Tipps Tricks – Vanton

Elektrischen Wasserkocher einfach entkalken: Wasser bis zur Höhe an der Kalkflecken sind, einfüllen, dann das Wasser zum Kochen bringen,
ausschalten und etwa einen gehäuften Esslöffel Zitronensäure (Pulver) hinzugeben. Die Menge gilt für einen handelsüblichen Wasserkocher:
Bei einem kleineren oder größeren Gefäß ist die Menge des Zitronesäurepulvers entsprechend anzupassen.
In kürzester Zeit ist das Gerät entkalkt und wieder wie neu. Zitronensäurepulver gibt es in jedem größeren Drogeriemarkt.

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Selbst ausprobiert
ich habe versucht mit einem Akku Rastentrimmer kleinere Dornengewächse zu entfernen. Leider ist ständig der Kunststofffaden abgerissen.
Dann habe ich den Faden für einige Zeit in normales Wasser gegeben (Faden war vollständig von Wasser umgeben).
Dann das gute Ergebnis: dieser so behandelte Faden ist sehr weniger abgerissen.

Holzschrauben und Nägel lassen sich viel leichter einschrauben bzw. einschlagen, wenn die Spitze leicht eingefettet wird.

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Rechen anstielen: das Loch für die Schraube muss gerade gebohrt werden. Stiel in die Tülle einsetzen. Dann Rechen so legen, dass der Stiel gerade liegt, damit
die Bohrung nicht schief wird. Wenn man den Rechen einfach auf eine gerade Unterlage legt und der Stiel nicht gerade liegt, sondern direkt auf dem Boden aufliegt,
ist es schwieriger ein gerades Loch zu bekommen.

Drehzahlrechner	Bohrer Drehzahl Tabelle *)Alle Angaben ohne Gewähr
Material	Holz	Stahl	Edelstahl	Aluminium	Messing	Kunststoff
Bohrerdurchmesser *)	ungefähre Richtwerte für die Bohrer Drehzahl in U/min (U/min = Anzahl der Umdrehungen je Minute)
2 mm	3500	2600	2000	5000	4000	2300
3 mm	3000	2200	1600	4500	3500	1900
4 mm	2600	1800	1250	4000	3100	1500
5 mm	2250	1500	1000	3500	2750	1250
6 mm	1950	1250	800	3050	2400	1050
7 mm	1650	1060	660	2650	2100	900
8 mm	1400	900	560	2330	1800	775
9 mm	1180	770	490	2000	1540	660
10 mm	980	660	430	1730	1300	580
12 mm	800	580	375	1480	1080	510
13 mm	650	510	330	1250	860	450
14 mm	520	450	300	1050	700	400
15 mm	420	400	270	870	550	360
16 mm	360	350	250	730	450	320
18 mm	310	310	220	610	380	290
19 mm	280	270	200	510	330	270
20 mm	265	250	185	420	300	250
25 mm	250	240	170	350	280	230
30 mm	240	230	160	280	260	220

Die Formel zur Berechnung der Schnittgeschwindigkeit bei drehender Schnittbewegung (z. B. drehen, fräsen, bohren) ist:

v_{c}=\pi \cdot d\cdot n\cdot {\frac {1\ {\mathrm {m}}}{1\,000\ {\mathrm {mm}}}}

Die Formel zur Berechnung der Schnittgeschwindigkeit bei linearer(=gerader) Schnittbewegung (z. B. feilen, hobeln, sägen) ist:

v_{c}=2\cdot L\cdot n\cdot {\frac {1\ {\mathrm {m}}}{1\,000\ {\mathrm {mm}}}}

Die Formel zur Berechnung der Schnittgeschwindigkeit beim Schleifen ist:

v_{c}=\pi \cdot d\cdot n\cdot {\frac {1\ {\mathrm {m}}\cdot 1\ {\mathrm {min}}}{1\,000\ {\mathrm {mm}}\cdot 60\ {\mathrm {s}}}}

$\!\ v_{c}$	Schnittgeschwindigkeit (engl. cutting speed) ${\vec {v}}$ ist das Formelzeichen für die Geschwindigkeit (lat. velocitas)	m/min bzw. m/s
$\!\ d$	Werkstück-Durchmesser (Drehen) oder Werkzeug-Durchmesser (Fräsen, Bohren, Schleifen)	mm (dreht man von 110 mm auf 90 mm, wählt man 100 mm)
$\!\ n$	Drehzahl; $π$ = 3,14 (Kreiszahl, auch Ludolphsche Zahl, Ludolfsche Zahl oder Archimedes-Konstante)	1/min
$\!\ L$	Werkstücklänge plus Bearbeitungszugabe	mm

Sechskantschrauben / Muttern Schlüsselweite

Gewindegröße: Durchmesser der Schraube in Millimeter
Gewindegröße: Durchmesser der Schraube in Millimeter	DIN – Norm	ISO – Norm
M1	2,5 mm	2,5 mm
M1,2	3,0 mm	3,0 mm
M1,4	3,0 mm	3,0 mm
M1,7	3,2 mm	3,2 mm
M2	4,0 mm	4,0 mm
M2,5	5,0 mm	5,0 mm
M3	5,5 mm	5,5 mm
M3,5	6,0 mm	6,0 mm
M4	7,0 mm	7,0 mm
M5	8,0 mm	8,0 mm
M6	10 mm	10 mm
M7	11 mm	11 mm
M8	13 mm	13 mm
M10	17 mm	16 mm
M12	19 mm	18 mm
M14	22 mm	21 mm
M16	24 mm	24 mm
M18	27 mm	27 mm
M20	30 mm	30 mm
M22	32 mm	32 mm
M24	36 mm	34 mm
M27	41 mm	41 mm
M30	46 mm	46 mm
M33	50 mm	50 mm
M36	55 mm	55 mm
M39	60 mm	60 mm
M42	65 mm	65 mm
M45	70 mm	70 mm
M48	75 mm	75 mm
M52	80 mm	80 mm
M56	85 mm	85 mm
M60	90 mm	90 mm
M64	95 mm	95 mm
M68	100 mm	100 mm
M72	105 mm	105 mm
M76	110 mm	110 mm
M80	115 mm	115 mm
M85	120 mm	120 mm
M90	130 mm	130 mm
M95	135 mm	135 mm
M100	145 mm	145 mm

Wie kann man abnehmen …….. und gesünder leben:
Vollkornbrot statt Weißmehlbrot. Vollkornsemmeln statt Weißmehlsemmeln. Lebensmittel aus Vollkornmehl statt Weißmehl. Vollkornnudeln statt normalen Nudeln.
Weniger Zucker und Salz.
Langsam essen. Das Sättigungsgefühl stellt sich erst nach etwa 15 bis 20 Minuten ein. So isst man weniger und unterstützt mit gründlichem, langsamem Kauen die Verdauung.
Lebensmittel zum Abnehmen
Wasser Ungesüßter Tee Konjak-Nudeln Rhabarber Zucchini Spinat Grapefruit Brokkoli Grüne Bohnen Buttermilch Erdbeeren Magerquark Kartoffeln Eiweißbrot Haferflocken
Grundsätzlich liefern gute Lebensmittel zum Abnehmen wenig Kalorien und viele Nährstoffe. Dazu zählen Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Vollkornprodukte sowie fettarme Milchprodukte und fettarmes Fleisch. Kombiniert mit Nüssen und Pflanzenölen lassen sich ausgewogene Mahlzeiten kochen, die reich an Nährstoffen sind, sättigen und nicht zu viel Kalorien enthalten.

Hier ein paar gesunde Lebensmittel zum Abnehmen
Brokkoli
Vitamin C, Calcium, Phosphor, Kalium, Magnesium – das sind nur einige der Mikronährstoffe, die im Brokkoli enthalten sind. Dazu hat er gerade einmal 31 Kilokalorien (kcal) pro 100 Gramm (g) und liefert sowohl Eiweiß als auch Ballaststoffe.

Champignons
Champignons bestehen zu 90 Prozent aus Wasser. Sie sind außerdem reich an Eiweiß und mit ihren 25 kcal pro 100 g kalorienarm. Champignons gehören damit zu den besten Lebensmitteln zum Abnehmen.

Fenchel
Der Fenchel ist nicht jedermanns Geschmack und dennoch sollte er öfter auf den Tisch. Denn das Gemüse eignet sich mit seinen 23 kcal pro 100 g ebenfalls gut zum Abnehmen beziehungsweise Kalorien sparen. Außerdem ist er reich an Calcium, Eisen, Vitamin B, C und E. Fetthaltige Speisen macht er bekömmlicher.

Grünkohl
Zu Großmutters Zeiten vor allem als Wintergericht bekannt, überzeugt Grünkohl heute auch im Salat, als Alternative zu Kartoffelchips oder im Smoothie. Die Kombination von 4,3 g Eiweiß, 6 g Ballaststoffen und nur 44 kcal pro 100 g macht aus Grünkohl ein gutes Lebensmittel zum Abnehmen. Das rohe Blattgemüse enthält ungefähr doppelt so viel Vitamin C wie eine Zitrone.

Gurke
die Salatgurke hat gerade einmal 13 kcal pro 100 g, denn sie besteht zu 96 Prozent aus Wasser.

Möhren
Möhren gehören zu den ältesten heimischen Gemüsearten und waren bis zum Auftauchen der Kartoffel die meistverspeiste Beilage. Die knackigen Vitamin-A-Bomben enthalten nur 38 kcal pro 100 g.

Rhabarber
Eines der kalorienärmsten Gemüse ist Rhabarber mit 12 kcal pro 100 g. Botanisch betrachtet wird Rhabarber zum Gemüse gezählt. In der Küche wird er aufgrund seines fruchtigen Geschmacks jedoch wie Obst behandelt. Das Frühlingsgemüse enthält außerdem wertvolle Nährstoffe wie Vitamin C und Calcium.

Rosenkohl
Rosenkohl hat die perfekten Nährwerte für Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen können: 4 g Protein und 4,3 g Ballaststoffe bei nur 3,5 g Kohlenhydraten und 0,5 g Fett. Das ergibt gerade einmal
43 kcal pro 100 g. Daneben enthält Rosenkohl viel Vitamin C.

Salat
Dass Blattsalate aufgrund der verschwindend geringen Kalorienzahlen und den enthaltenen Ballaststoffen ideale Lebensmittel zum schnellen Abnehmen sind, hast du bestimmt schon geahnt. Im Durchschnitt enthält Blattsalat 18 kcal pro 100 g. Greife bei Chicorée, Feldsalat und Rucola zu und iss dich satt.

Sellerie
Knollensellerie besteht zu 90 Prozent aus Wasser und enthält dementsprechend wenig Kalorien – 28 kcal pro 100 g. Stangensellerie ist von den Nährwerten her sogar ein noch besseres Lebensmittel zum Abnehmen. Dieser bringt es auf 94 Prozent Wasser und magere 15 kcal pro 100 g.

Spargel
Spargel – egal ob grün oder weiß – hat 27 kcal pro 100 g, da er zu über 90 Prozent aus Wasser besteht. Zudem sind in Spargel viele Vitamine und Mineralstoffe enthalten.

Spinat
Auch mit Spinat solltest du regelmäßig gesunde Gerichte zum Abnehmen kochen. Denn Spinat ist mit 23 kcal pro 100 g kalorienarm und liefert dir jede Menge Eiweiß und Ballaststoffe.

Tomaten
Tomaten zählen mit 21 kcal pro 100 g als besonders kalorienarmes Nahrungsmittel und enthalten außerdem wertvolle Ballaststoffe. Daneben liefern sie weitere Nährstoffe wie Vitamin C, Folsäure und den sekundären Pflanzenstoff Lykopin.

Wirsing
Und noch eine Kohlsorte ist ein tolles Gemüse zum Abnehmen. Wegen seines hohen Wasseranteils ist Wirsing kalorienarm (31 kcal pro 100 g) und liefert gleichzeitig viele Nährstoffe wie Vitamin C und E sowie pflanzliches Eiweiß.

Zucchini
eignet sich die für zahlreiche Gerichte. Mit 19 kcal pro 100 g enthält sie sehr wenig Kalorien und ist somit ein leichter, aber vitamin- und mineralstoffreicher Bestandteil der Gemüseküche.

Ein paar Pfunde zu viel? Studien zeigen, wie Sie ohne Hunger Ihr Gewicht reduzieren – und die Leichtigkeit des Seins auch behalten.
Suppe: Sie macht schneller satt. Das zeigte sich an der Pennsylvania State University, als Vorspeisen aus gleichen Zutaten mit gleicher
Kalorienzahl serviert wurden: als Auflauf und als Suppe. Die Frauen, die Suppe aßen, verspeisten vom folgenden Hauptgericht ein
Viertel weniger. Der Sättigungseffekt durch Suppe hat nicht nur mit der Füllung des Magens zu tun, denn Wasser als Getränk zum
Auflauf erzielte nicht den gleichen Effekt.

Eiweiß: Es macht doch schlank. Ursache könnte ein Hormon namens PYY sein, das verstärkt bei höherem Eiweißverzehr – zum Beispiel durch Fleisch und Milchprodukte – gebildet wird und Sättigungsgefühle ans Gehirn meldet. Bei einer Untersuchung am University College London fühlten sich die Probanden am besten gesättigt, die reichlich Eiweiß aßen. Sie hatten auch am meisten PYY im Blut.

Volumen: Erste Sattheitssignale gehen ans Gehirn, wenn die Magenwand gedehnt wird. Praktische Folge für Abnehmwillige: Gemüse füllt den Magen bei relativ wenig Kalorien. Essen Sie also reichlich davon. Der Hit gerade zu dieser Jahreszeit ist Kohl in allen Varianten. Er enthält reichlich Ballaststoffe, die lange satt machen, sowie Glucosinolate, denen eine Abwehrwirkung gegen bestimmte Krebsarten nachgesagt wird. Dazu kommen viele Vitamine wie zum Beispiel Folsäure, die generell Mangelware ist.

Langsam essen: Das bremst den Appetit, fanden Forscher der University of Rhode Island bestätigt. Sie ließen 30 junge Frauen beliebig große Portionen Nudeln essen. Als die Probandinnen schnell essen sollten, fühlten sie sich zwar schon nach knapp 10 Minuten satt, aßen aber deutlich mehr als bei der „langsamen“ Mahlzeit. Hier trat das Sättigungsgefühl erst nach 30 Minuten ein – aber die Frauen hatten summa summarum etwa 70 Kilokalorien weniger zu sich genommen. Fast noch wichtiger: Eine Stunde später fühlten sich die Langsamesser trotz weniger Kalorien besser gesättigt als beim schnellen Essen.

Kalorien: Ob Suppe, Steak oder Sauerkraut: Letztlich zählen nur Kalorien. Ein Kilo Fett weniger entspricht etwa 7 500 Kilokalorien. Täglich 500 Kalorien weniger als sonst bedeuten ein Minus von 3 500 Kalorien pro Woche. Das lässt ein Pfund schmelzen, in zwei Monaten vier Kilogramm. Wer so langsam abspeckt, entgeht dem Jojo-Effekt. Wichtig, um Heißhunger auf Süßes oder Fettes zu vermeiden: Vielseitig essen, sich nichts verbieten.

Gegen Wadenkrämpfe hilft: Essiggurkenwasser trinken

Gurkenwasser gegen Muskelkrämpfe

In einer US-Studie konnte das Trinken von Gurkenwasser die Krampfdauer fast um die Hälfte verkürzen. Gurkenwasser ist die essighaltige Flüssigkeit, in der Gurken eingelegt sind. Die Autoren empfehlen einen Milliliter Gurkenwasser pro Kilogramm Körpergewicht. Da die Wirkung sofort einsetzen soll, also lange bevor das Gurkenwasser den Magen passieren und vom Körper aufgenommen werden kann, beruht die Wirkung vermutlich auf dem sauren Geschmack im Rachen, der die Aktivität der Nervenzellen drosseln und so krampflösend wirken könnte.

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Bei Ebay oder Kleinanzeigen.de inserieren Seit 16. Mai ist aus eBay Kleinanzeigen einfach Kleinanzeigen geworden Hinweise von anderen weitere Hinweise Kleinanzeigen Magazin
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Infos zum Wechsel des Strom oder Gaslieferanten
Der Wechsel ist auch ziemlich einfach und wird z.B. hier bei Stiftung Warentest oder bei Finanztip oder bei
der Verbraucherzentrale oder beim NDR oder beim SWR oder bei der Bundesnetzagentur u.v.a. gut erklärt